刷牙的女性最佳光阴
饭后3分钟是漱口 、刷牙的养生有白最佳光阴 。由于这时 ，措施口腔的领捉细菌开始分解食物残渣，其发生的住天酸性物资易侵蚀 、消融牙釉质 ，天最使牙齿受到伤害 。关键光阴
饮茶的个调养最佳光阴
饮茶养生的最佳光阴是用餐1小时后。良多人喜爱饭后即将饮热茶
，女性这是养生有白很不迷信的
。由于茶叶中的措施鞣酸可与食物中的铁结分解不溶性的铁盐
，干扰人体对于铁的领捉罗致
，光阴一长可引起血虚 。住天
喝牛奶的最佳光阴
因牛奶含有丰硕的钙 ，中暮年人睡觉前饮用 ，关键光阴可抵偿夜间血钙的飞腾形态而呵护骨骼。同时 ，牛奶有催眠熏染。
吃瓜果的最佳光阴
吃瓜果的最佳光阴是饭前1小时 。由于瓜果属生食，吃生食后再吃熟食 ，体内白细胞就不会削减 ，有利于呵护人体免疫零星 。
晒太阳的最佳光阴
上午8时至10时以及下战书4时至7时 ，是晒太阳养生的最佳光阴 。此光阴光以有利的紫内线A光束为主 ，可能使人体发生维生素D ，从而增强人体免疫零星的抗痨以及防止骨质松散的能耐 ，并削减动脉硬化的发病率 。