钻研表明，养生样吃五谷杂粮可能养五脏 。吃甚早在今世就有"一谷补一脏"说法 。好谷谷物搜罗小米 、杂粮最养大米 、奈何小麦 、养生样吃大豆 、吃甚高粱。好谷其中，杂粮最养小米可能养脾 、奈何大豆可能养肾等 。养生样吃中医以为 ，吃甚谷物不光可能包裹腹部 ，好谷还可能是杂粮最养五脏治疗以及坚持瘦弱的好成份 。
一 、奈何大豆重养肾
大豆中的黑豆被称为"肾之谷" ，中医以为它有补肾强身
、解毒 、润肤的成果肾虚 、浮肿食疗下场好
。
做法 ：泡发后做豆乳，或者煮黑豆粥 ，天天早晚各一次 。
二 、大米重润肺
大米涵盖大米、紫米等 ，泛起肺热 、咳嗽等症状时 ，具备精采的滋阴润肺熏染 。